为了防控孩子近视，很多家长可谓费尽心思：严格控制电子产品使用时间、时刻盯着孩子读写姿势、配最好的眼镜、每天赶出门户外活动……
但有一个最容易被忽视的“视力杀手”，可能就藏在孩子的餐桌上、书包里、零食袋中，那就是——甜食和高糖饮食。
为何这样说呢？
第一：钙质吸收被“拦截”,眼球壁变“软
糖分在体内代谢时，会大量消耗维生素B族和钙质。
而这两种营养，恰好是眼球壁——巩膜最重要的支撑物质。
钙充足：巩膜坚硬有弹性，能抵抗眼轴被拉长。
钙不足：巩膜变软、韧性下降，眼球在近距离用眼的压力下，很容易被拉长。
展开剩余70%眼轴每拉长1毫米，近视度数大约增加250-300度。而且，眼轴一旦拉长，再也缩不回去。
第二：造成维生素B1缺乏
维生素B1是糖代谢过程中不可或缺的辅酶,高糖饮食大大增加了身体对维生素B1的需求量。而长期高糖饮食会造成维生素B1缺乏,引发眼睛易疲劳、视神经传导障碍,甚至诱发视神经炎症,加速近视进展。
第三：让晶状体“膨胀”，度数临时飙升
高糖会引起体内渗透压改变，让晶状体吸收多余水分，短暂膨胀起来。
晶状体膨胀，屈光力就会增强——人会更容易出现近视，或让原本的近视度数短期内快速上涨。
这样你还觉得孩子偷偷的吃零食，偷偷的喝奶茶和碳酸饮料没事吗？
那么我们该怎么做，才能既控好糖，又能让孩子视力不出问题呢？
1、严格控糖，定期补充关键营养素
家长可以让孩子们平时从南瓜、甘蔗、橙子、苹果这些天然食物中获取糖分,而不是人工添加糖的食物饮料。例如可乐、雪碧,巧克力棒、硬糖、软糖等尽量少吃少喝。
同时定期用乐睛视力营养素，把眼睛需要的关键营养素，比如维生素A、叶黄素、DHA等给补足，这样护眼效果绝对翻倍！
2、调整用眼习惯,减少眼睛负担
遵循“20-20-20”法则:每用眼20分钟,看20英尺(约6米)远的物体20秒。
保持正确用眼姿势:看书、写作业时做到“一拳一尺一寸”:胸口离桌子一拳,眼睛离书本一尺(约33厘米),手指离笔尖一寸。使用电子设备时,屏幕与眼睛的距离保持一臂长(约40-50厘米)。
3、把户外时间“焊”在日程表上
每天有效户外活动2小时:户外自然光的照射可以刺激视网膜分泌多巴胺,抑制眼轴增长。即使只是在白天散步、骑车,也能有效预防近视。
这样坚持去做股票配资亲身经历，那么既能控好糖，又能让孩子视力不出问题！
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